“老年瑜伽”是一项健康又时尚的老年健身运动。老人通过适宜的瑜伽练习不仅能起到疏络筋骨,增强力量,增加肌肉弹性的健身作用,同时兼具调适不良心境的作用。9月22日下午,休养区20余位老人与工作人员在社工组织下参加了“老年瑜伽”健身学习。社工何颖担任教练,通过示范讲解,引导老人从呼吸调整到肢体拉伸。老人们全神贯注,一丝不苟,几组动作下来,人人皆是大汗淋漓。对于院内第一次开展“老年瑜伽”,很多老人做了之后都有不同的体验。
黄婆婆:“早就看过电视上有练瑜伽的,但是自己从来没有试过,现在有人教,我也有机会尝试,出了一身汗之后,身体很轻松,以后每次开课我都要来,记得通知我。”
廖婆婆:“我觉得还可以,我刚刚跟着练了两组,衣服都湿透,就是做的不够标准,以后再努力。”
张大爷:“人老了,刚开始做不好,但我尽量做,因为对身体好嘛。”
陈婆婆:“我没有跟着做,因为要坐在垫子上,(骨质疏松)我不方便,建议下次试试坐在凳子上教我们。”
张婆婆:“最后放松术的时候躺着我都睡着了,安逸。”
胡婆婆:“老师怎么教,我就跟着做,锻炼身体挺好的。”
此次瑜伽健身学习从三点半一直持续到五点,在整个活动中老人们表现出了极大的新鲜感与浓厚的学习兴趣。
我院一直坚持“养、医、护、康、社”五位一体养老服务模式,为老人提供专业化、标准化养老服务。社会工作从精神文化养老出发,通过各种活动的开展实现了老人老有所为、老有所学、老有所教、老有所乐。
“莲花式呼吸”学习
“山式站立”学习
教学人员帮助廖婆婆调整“脊柱扭转侧式”动作
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