为增强老人身体灵活性、协调性，提高步态稳定性，降低老人跌倒风险，近日，养护区驻科康复师与工作人员根据老人实际功能状态，组织开展了特定的康乐活动“下肢功能锻炼”。

    活动伊始，工作人员对老人进行健康宣教，告诉他们久坐的危害以及久坐后起身的“三慢原则”，然后带领老人进入此次活动的主题——下肢的自主功能锻炼。通过髋关节、膝关节、踝关节、足趾各关节的活动以及各部位肌肉力量的锻炼，提高老人下肢关节活动度、肌耐力，防止关节活动受限，有效预防肌肉失用性萎缩，增强稳定性，降低跌倒风险，让老人步行更安全。老人通过对锻炼方式的学习，自主地进行功能锻炼，从而有效降低自身功能障碍发生率，更好地保持运动功能状态。

    康乐活动的目的就是为老人提供专业性、趣味性的康复主题活动，从而增强老人对疾病和功能障碍的预防意识，提高自主锻炼的能力。通过各期康乐活动的开展，老人的运动功能得到有效的提高，自我保健意识进一步增强。

（张倩）