冬季天气变化快，早晚温差大，老年人旧病新疾容易发生。为增强我院老年人自我保健、防病强身的意识和能力，让老人们了解冬季养生的基本常识与科学健康的生活方式，12月27日下午，我院休养区开展“冬季养生小常识”的慢病支持互助小组活动。本期活动由休养区驻科医生余诗主持，30余名老人参与。

    余诗医生以最近天气的变化为切入点，为老人们讲解了冬季养生的特点，介绍了感冒、心脑血管等冬季常发疾病的预防，雾霾天气的预防，合理饮食的搭配等。余诗医生主要从以下两个方面对老年人冬季养生注意事项进行了详尽讲述：一是注意冬季饮食的“五要一补”：要保证热能的合理供给、保证维生素的足量摄入、保证蔬菜的合理调配、保证营养素的补充合理、保证饮食结构的均衡，可适时进补；二是注意冬季起居：早睡晚起调养精神，备足寒衣，谨防受凉，经常晒晒太阳补充骨骼中流失的钙。保持室内的空气新鲜，改掉不良嗜好。老年人如有不适的感觉要及时就医，根据医嘱吃药，并按时复诊。

   活动结束，老人纷纷表示：“冬季容易生病，我们需要认真预防，重视冬季养生。通过今天的讲座，我们不仅懂得了应当如何养生，还更正了以前许多错误的认识，感到受益匪浅”。

                                               （余 诗）