为了增强老年人自我保健意识，近日，我院休养区开展了“老年人日常运动与保健”慢病支持互助小组活动。本期活动由驻休养区医生余诗主持，30余名老人参加。

    余医生以中国老年人健康十项标准为切入点，引发老人对自己健康的思考。就“老年人日常运动”这一话题，她介绍了世界卫生组织关于老年人健身的五项指导原则，指出老人应根据年龄、性别、体质、锻炼基础、兴趣爱好和周围环境等因素选择适宜自己锻炼项目。余医生还向老人介绍了一些常用的运动与娱乐方式以及老年人坚持适度锻炼的注意事项。除日常运动以外，余医生还谈及与饮食和睡眠相关的保健事项，她从合理搭配、营养均衡、饮水等方面介绍了老年人饮食相关知识，从睡眠时间、影响睡眠的因素、促进睡眠措施三个方面帮助老人建立科学的睡眠观、提升自己的睡眠质量。

    通过此次活动，老人纷纷表示掌握了正确的运动方式，树立了更加合理的自我保健理念，并将把这些正确理念切实运用于生活。

（余诗）