为了增强特困人员的身体素质,培养其长期坚持运动的良好习惯,养护区微课堂开展了“健康动起来”。 锻炼是一个循序渐进、逐步加量的过程,不仅可以减轻体重,促进体脂消耗,还能改善心肺功能。工作人员集思广益,不仅在体育活动内容上力求多样化、生动有趣,而且要符合肥胖儿童、青少年的年龄和性别特征。运动项目以移动身体为主,如慢跑、散步、踢球、跳绳、踢毽子、打乒乓球、健身操等,一般每周锻炼3至4次,并把卫生大扫除、叠被褥、刷洗餐具、洗自己的手帕袜子等日常劳务也作为锻炼的内容。通过长期坚持运动,特困人员国小龙、牛容体重都得到了良好控制,脂肪肝也有所好转。 运动不仅是减肥方法之一,也有助于培养良好的行为习惯,对特困人员的身心健康发展有良好的促进作用。 (青颖林)
为了增强特困人员的身体素质,培养其长期坚持运动的良好习惯,养护区微课堂开展了“健康动起来”。
锻炼是一个循序渐进、逐步加量的过程,不仅可以减轻体重,促进体脂消耗,还能改善心肺功能。工作人员集思广益,不仅在体育活动内容上力求多样化、生动有趣,而且要符合肥胖儿童、青少年的年龄和性别特征。运动项目以移动身体为主,如慢跑、散步、踢球、跳绳、踢毽子、打乒乓球、健身操等,一般每周锻炼3至4次,并把卫生大扫除、叠被褥、刷洗餐具、洗自己的手帕袜子等日常劳务也作为锻炼的内容。通过长期坚持运动,特困人员国小龙、牛容体重都得到了良好控制,脂肪肝也有所好转。
运动不仅是减肥方法之一,也有助于培养良好的行为习惯,对特困人员的身心健康发展有良好的促进作用。
(青颖林)