俗话说“早春乱穿衣”。果然不假，在福利院里，有的老人还穿着冬装，有的则像在过夏天，羽绒服、呢子外套、夹克、衬衣……在老人身上能看到四季的服装。那么春天怎样穿衣最健康？ 近期，休养区驻科社工胡晋组织老人开展“春季着衣攻略”讲座，教老人如何在春季穿衣。

    胡晋从“春捂秋冻”这一俗语引入话题。“春捂秋冻”是中国传统医学的著名理论，但“捂”不可一概而论，体质偏寒的老人可多“捂”几天，体热的老人则可少“捂”几天，具体标准可综合考虑气温和个人感觉两方面。首先看温度。通常来说，15摄氏度是一个临界值，低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑减少衣服了，否则“捂”得过度反会使人上火、血压升高，还可能因热伤风而患上感冒。气温如果升幅不大就尽量少脱衣。

    对老人而言，下身的保暖更重要。春季穿着应注意“下厚上薄”，捂的重点在背、腹、足底。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；腹部保暖可保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。春季防寒尤其要注意好两头，照顾好头颈和双脚，在出行时要注意穿着防风保温的衣裤鞋袜。

    除去衣物上的保暖，积极进行体育锻炼也是让身体暖和起来的一个好方法，可以增强机体适应外界气温变化的能力和抗病能力。尤其值得注意的是，绝对不能因为冷而一整天都躲在被窝里和暖气中，这样对身体血液循环也是非常不利的。

    讲座结束后，老人纷纷表示受益良多，要将这些着装攻略切实运用于生活中，预防春季疾病的发生。

(易柳君)