世界卫生组织报告指出，全球每年约有30余万人死于跌倒，其中一半是60岁以上老人。在我国，跌倒已成为65岁以上老人伤残死亡的“头号杀手”。因此，强化老年人对跌倒的认识并采取有效的自我保护措施，是预防跌倒发生的最有效保障。9月13日，在福寿楼二楼活动室，民康医院医生钟春坤为我院住养老人开展了以“预防跌倒”为主题的健康知识宣讲。

    本次讲座主要围绕“跌倒的高危人群、跌倒的原因、跌倒的危害以及如何预防跌倒、跌倒了怎么办”等内容展开。钟医生提醒老人谨记防跌倒“起床三步曲”，即起床前睁眼平躺30秒，床上坐30秒，床边站30秒，无任何不适方可行走。起床动作过于迅猛可导致脑供血不足，从而引起眩晕诱发跌倒，而“起床三步曲”则可起到一个缓冲作用。钟医生告知老人：衰老是自然规律，是人生的必经过程，不要害怕衰老，当需要别人帮助时应勇敢提出，如果出现眩晕等任何不适应及时告诉工作人员。

    在互动环节中，老人们踊跃分享自己日常生活中防跌倒的小妙招。讲座结束后，老人纷纷表示获益颇多，不仅提高了对跌倒风险的防范意识，也让自己应对衰老的心态变得更加积极乐观。

(钟春坤)