9月22日晚，我中心社工组织开展了“同舟共济”照护者联盟小组第二期工作。活动从天气预报开始，小组成员用一个关键词来概括近期的情绪感受，引出本期活动主题“关注照护者的情绪与压力”。

通过帮助组员明晰过去的情绪状态和心情变化，协助组员分析压力来源，讨论学习如何主动积极地应对压力。社工开展了热身游戏“大胃王”、情绪动态图制作、减压方法讨论与分享、主动减压法介绍、冥想体验等活动。组员通过游戏参与、教学视频观看、家庭作业分享、减压讨论、放松体验等活动，进行了压力来源探索，分享了近期情绪压力及应对方法，绘制了情绪动态图，分析了源自外在和内在两方面压力的原因，学习了放松的方法。经过大家的讨论，组员认识到压力缓解可分为主动减压与被动减压，其中“分享帮助、简化事情、合理安排”等主动减压方式更有效。组员还用“放松、学习、非常好”等词语对参与活动进行了评估与总结。

小组工作既是过程，又是促进组员改变的方法与手段。在小组互动过程中，社工与组员、组员彼此之间分享、分担、支持，有助于组员进行自我反思，实现自我成长。

（冉  琳）